Главная | Регистрация | Вход
Limonsu
Меню сайта
Категории раздела
Жиросжигающие ванны [3]
Ванны для снижения веса
Диеты [20]
Диеты которые помогают
Зеленый кофе эффективное сжигание жира [1]
Зеленый кофе работает?
Имбирный чай для похудения [1]
Как похудеть с имбирем
Овсяный кисель для похудения [1]
Овсянка снижает вес?
Разгрузочный день (можно сбросить до -3кг.) [1]
Как сделать разгрузку организма
Гречневая диета [1]
Гречка и лишний вес
Киви диета для похудения [1]
Киви борется с лишним весом
Это интересно

 

 

 

Слойки с сыром

 

 

Сколько солить сало

 

 

 

Лепешки с зеленью

 

 

Простой кляр для рыбы

 

 

 

Яичная домашняя лапша

 

 

 

Сосиски в тесте

Форма входа
Группа на Фейсбуке

Найдите нас на Facebook

группа Семья, дача,

кулинария -

проверенные советы.

В группе 456 человека

присоединяйтесь к нам!

 

Поиск
Статистика
Статистика

Онлайн всего: 1
Гостей: 1
Пользователей: 0
Главная » Статьи » Как сбросить лишний вес » Диеты

Как не набрать за зиму лишний вес.

Как не набрать за зиму лишний вес.

Для некоторых зима это время испытаний. Двигательная активность заметно снижается, а вес стремительно растет.

И возникает очень актуальный вопрос, как не набрать лишний вес в зимнее время?

  1. Многие из вас знают ответ на этот вопрос. Раз движения сокращаются то нужно их компенсировать. Зимой очень много холодных, морозных и очень ветреных дней, когда на улице не позанимаешься. Но это и прекрасное время, когда можно уделить много времени себе, а не дачному хозяйству, например. Поэтому нужно перебираться в спортзал или домой. Покупайте абонемент в спортзал на любую физическую нагрузку, которая вам ближе. Фитнес, силовые упражнения, калланетика, танцы, и многое другое. Запишитесь в бассеин.
  2. Это пересмотр своего питания. Зимой меньше расход калорий, поэтому за ними нужно следить. Есть специальные сайты где калории можно подсчитать, введя те продукты которые вы употребили за день.

3. Исключайте из своего питания быстрые углеводы, мало того, что они откладываются в жир, так еще и разжигают сильное чувство голода. Это такие продукты макароны, сладкое, хлеб то есть продукты с высоким гликемическим индексом.

И запомните любые лишние калории осядут у вас на талии.

Категория: Диеты | Добавил: Dexs (30.11.2018)
Просмотров: 293 | Теги: Лишний вес, питание, диета | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 0
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]