Главная | Регистрация | Вход
Limonsu
Меню сайта
Категории раздела
Жиросжигающие ванны [3]
Ванны для снижения веса
Диеты [18]
Диеты которые помогают
Зеленый кофе эффективное сжигание жира [1]
Зеленый кофе работает?
Имбирный чай для похудения [1]
Как похудеть с имбирем
Овсяный кисель для похудения [1]
Овсянка снижает вес?
Разгрузочный день (можно сбросить до -3кг.) [1]
Как сделать разгрузку организма
Гречневая диета [1]
Гречка и лишний вес
Киви диета для похудения [1]
Киви борется с лишним весом
Рекламный блок
Интересные факты
Это интересно

 

 

 

Слойки с сыром

 

 

Сколько солить сало

 

 

 

Лепешки с зеленью

 

 

Простой кляр для рыбы

 

 

 

Яичная домашняя лапша

 

 

 

Сосиски в тесте

Форма входа
Группа на Фейсбуке

Найдите нас на Facebook

группа Семья, дача,

кулинария -

проверенные советы.

В группе 456 человека

присоединяйтесь к нам!

 

Поиск
Статистика
Статистика

Онлайн всего: 3
Гостей: 3
Пользователей: 0
Главная » Статьи » Как сбросить лишний вес » Диеты

Меню для похудения за неделю, по дням недели

Меню для похудения за неделю, по дням недели.

Чтобы похудеть и не нанести вред своему здоровью, нужно обязательно кушать.

Только правильно кушать!

Подобрав правильные и нужные продукты для организма на неделю можно скинуть до 5 кг.

Но голодом морить себя нельзя!

Диета на неделю, на каждый день дан список продуктов, которые вы должны кушать:

Продукты поделены на 5 приемов пищи, допустим через 3 часа каждый.

Понедельник:
1. 200 гр. овсяной каши на воде полить одной столовой ложкой меда
2. Съесть любой фрукт, содержащий быстрые углеводы, к примеру, один банан
3. 200 гр. отварных куриных грудок + большая порция салата из овощей
4. 150 гр. творога с жирность не более 5% и два апельсина
5. Пол-литра кефира с жирностью не более 2.5%

Вторник:
1. 200 гр. гречневой каши с овощами
2. Употребляем два больших яблока
3. 200 гр. отварной говядины + салат с овощей
4. 200 гр. морской рыбы + один грейпфрут
5. 300 гр. простокваши


Среда:
1. 200 гр. отварного риса с овощами
2. 50 гр. грецкого ореха + столовая ложка меда
3. 200 гр. отварной телятины + овощной салат
4. Три отварных яйца + две помидоры
5. 300 гр. йогурта с жирностью не более 2.5%


Четверг:
1. 200 гр. макарон из грубых сортов пшеницы перемешать с 50 гр. творога
2. Одно яблоко и банан
3. 200 гр. отварной говядины + овощной салат
4. 200 гр. морепродуктов
5. 300 гр. молока


Пятница:
1.200 гр. гороховой каши + 100 гр. отварной рыбы
2. Две столовые ложки меда
3. Большая порция овощного салата, заправленного оливковым маслом
4. 200 гр. куриного филе + три огурца
5. Три вареных яйца

Суббота:
1. 200 гр. отварной фасоли с овощами
2. 200 гр. фруктового салата + столовая ложка меда
3. 200 гр. отварной телятины с овощами

4. 150 гр. сыра небольшой жирности
5. 0.5 литра кефира

Воскресенье:
1. 200 гр. отварного картофеля + овощной салат
2. 200 гр. любых фруктов
3. 200 гр. отварной говядины + цитрусовые фрукты
4. 150 гр. творога
5. 400 гр. простокваши

Вот этими правильными продуктами у вас запуститься правильный процесс похудения и организм начнет работать правильно.

Если вам была полезна полученная информация, то сохраните ее на своей страничке в социальной сети, чтобы не потерять, просто нажав на кнопку:

 
Категория: Диеты | Добавил: Dexs (09.04.2017)
Просмотров: 267 | Теги: худеем, меню на неделю, похудение, диета, здоровье | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 0
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]