Куриные котлеты на пару малокалорийны, пышные, вкусные и сытные.

Такая котлетка принесет только пользу.

Преимущество приготовления на пару, то что котлеты получаются менее жирные, лишний жир стекает в воду.

Как приготовить куриные котлеты на пару, чтобы они были пышными? Нужно добавить в фарш овсяные хлопья, именно они придадут вашим котлетам объем.

В 100 гр куриных котлет приготовленных на пару 160 ккал, если фарш будет из грудки то калорийность будет 120 ккал.

Ингредиенты для приготовления куриных котлет:

куриный фарш из грудки 500 гр,

овсяные хлопья 3 столовых ложки,

соль по вкусу.

Готовим куриные котлеты на пару: куриный фарш достаем заранее для размораживания или крутим свой из мякоти курицы.

Фарш размять вилкой, добавить целые овсяные хлопья и посолить.

Перемешать массу до однородности.

Сформировать руками котлетки и выложить в пароварку.

Готовить котлеты нужно с момента закипания воды 30-40 минут.

Приятного аппетита!

Вкусные рецепты:

Суп детский с ёжиками

Говядина с болгарским перцем

Салат из моркови острый