Курага – очень нужна в первую очередь «сердечникам». Высокое содержание солей калия самым благоприятным образом сказывается на работе сердечно-сосудистой системы, способствует регуляции кровяного давления, повышению уровня гемоглобина.  Употреблять курагу нужно при анемии, малокровии, а также во время беременности, когда гемоглобин резко уменьшается.

Людям, принимающим мочегонные препараты, курагу показано кушать для профилактики вымывания калия из организма.

Этот сухофрукт оказывает мягкий слабительный эффект, способствует очищению кишечника и нормализует его перистальтику.

Чем еще полезна курага?

Пектин и клетчатка способствуют очищению организма в целом, выводят вредные вещества, токсины, шлаки, соединения тяжелых металлов, радионуклиды, способствует понижению вредного холестерина в сосудах.

Каротин, которым богата курага, очень нужен нашим глазам, но обратите внимание если у вас проблемы с щитовидкой то он не будет усваиваться полностью.

Калорийность кураги  218 кал на 100 г.

Курага диетическая, при чувстве голода медленно разжевывайте ее, она дает чувство насыщения. Только не кушайте ее много, при ожирении в большом количестве она вредна.

3-6шт в день нормальная порция.

Чернослив с курагой хорошо принимать людям перенесших инфаркт.

Курага применяется и в кулинарии,  она прекрасно сочетается с мясом (с курятиной, говядиной, телятиной), используется в качестве начинки для сдобной выпечки.